Hubungi Kami

Pencegahan

Kanker payudara seringkali terjadi pada wanita dan menjadi salah satu momok karena penyebab kematian utama wanita. Namun ada banyak cara untuk mencegah kanker payudara yang dapat anda terapkan salah satunya menjalani gaya hidup sehat.

Dilansir dari faktakanker.com berikut beberapa cara mencegah kanker payudara.

1. Mengurangi minuman Alkohol

Hal yang pertama yang harus dikurangi adalah konsumsi minuman beralkohol. Tidak semua aktivitas meminum minuman alkohol dapat meningkatkan risiko kanker, minum 2-5 gelas alkohol satu hari meningkatkan risiko 1.5 x lipat dibandingkan dengan wanita yang tidak mengkonsumsi alkohol. Sedangkan peningkatan risiko dalam jumlah kecil untuk wanita yang meminum hanya 1 gelas saja.

2. Mengatur Berat Badan
Kegemukan merupakan salah satu cara ampuh dalam mencegah dan menghindari berbagai penyakit.

Bahkan beberapa jenis kanker juga dapat di hindari dengan mengatur berat badan ini, salah satunya adalah kanker payudara. Wanita yang memiliki berat lebih dari 80 Kg memiliki risiko 25% lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan ideal di bawah /sekitar 60 kg((Everydayhealth, Sue Landry, Can Breast Cancer Be Prevented?. diakses 4 November 2014)).

Apakah semua obesitas atau peningkatan berat badan dapat meningkatkan bahaya terkena kanker? tentu jawabannya tidak. Obesitas atau peningkatan berat badan setelah menopause lah yang akan meningkatkan risiko lebih tinggi dibandingkan yang tidak obesitas setelah menopause.

3. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas olahraga akan mengeluarkan toxin atau racun dalam tubuh dalam jumlah yang cukup signifikan. Selain itu olahraga juga akan mengaktifkan fungsi syaraf dan otot tubuh manusia yang sangat penting untuk menjaga kanker payudara. Dengan olahraga teratur kita dapat membantu tubuh menghindari kanker payudara dan membuat metabolisme tubuh.

4. Jangan Merokok
Rokok memiliki potensi untuk segala jenis penyakit berbahaya dan kanker. Meski belum ada penelitian masih minim terkait rokok dan kanker payudara, namun adanya kandungan zat kimia yang terdapat pada rokok sangat berkaitan dengan berbagai jenis kanker. Sedangkan beberapa juga menemukan bahwa ASI pada perokok juga dapat terkontaminasi.

5. Menyusui Jika Memungkinkan

Menyusui ternyata tidak hanya bermanfaat bagi si bayi, Ibu juga mendapatkan manfaat yang luar biasa dari kegiatan mulia menyusui. Memang belum banyak penelitian yang menghasilkan keterkaitan langsung antara menyusui terhadap kanker payudara.

Namun beberapa studi telah mengemukakan bahwa wanita yang menyusui memiliki risiko lebih kecil dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah menyusui.

Alasan utama yang diklaim oleh para peneliti adalah keterkaitan antara aktivitas menyusui dengan kestabilan tingkat estrogen sehingga memperkecil risiko.

Cara mencegah kanker payudara memang penting untuk di ketahui, cara klinis yang telah teruji di atas wajib anda jadikan rujukan agar terhindar dari kanker ganas.

 

Sumber : https://faktakanker.com/kanker-payudara/23-cara-mencegah-kanker-payudara-sejak-dini


Gabung ke News Letter Kami

Dapatkan info & artikel menarik tentang Kanker Payudara